कर्टसी लंजेस

फिटनेस की दुनिया में “लेग डे” (Leg Day) का अपना एक अलग महत्व है। स्क्वैट्स (Squats) और रेगुलर लंजेस (Lunges) तो हम सभी करते हैं, लेकिन अगर आप अपने पैरों और हिप्स को एक नया आकार देना चाहते हैं, तो आपको अपने रूटीन में ‘कर्टसी लंजेस’ (Curtsy Lunges) को जरूर शामिल करना चाहिए। यह एक्सरसाइज…