गैंग्लियन सिस्ट (Ganglion Cyst) एक आम समस्या है, जिससे आज के समय में कई लोग प्रभावित हैं। यह कलाई या हाथों के जोड़ों और टेंडन (Tendons) के आसपास उभरने वाली एक गैर-कैंसरयुक्त (Non-cancerous) गांठ होती है। देखने में यह एक छोटे गुब्बारे जैसी लगती है जिसके अंदर एक गाढ़ा, जेली जैसा तरल पदार्थ (साइनोवियल द्रव)…
अक्सर कई लोगों को अपनी कलाई, हाथ या उंगलियों के जोड़ों के पास एक उभरी हुई गांठ महसूस होती है। यह गांठ देखने में किसी ट्यूमर या गंभीर बीमारी जैसी लग सकती है, जिससे मन में चिंता पैदा होना स्वाभाविक है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में यह गैंग्लियन सिस्ट (Ganglion…
हमारी कलाई (Wrist) मानव शरीर के सबसे जटिल और अद्भुत जोड़ों में से एक है। यह न केवल हमें भारी वस्तुओं को उठाने में मदद करती है, बल्कि सुई में धागा डालने जैसे सूक्ष्म कार्य करने में भी सक्षम बनाती है। जब हम कलाई की गति (Movement) की बात करते हैं, तो अक्सर हम केवल…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, जहां हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कीबोर्ड पर टाइप करते हुए या मोबाइल फोन को स्क्रॉल करते हुए बीतता है, हमारे हाथों और कलाई की सेहत अक्सर नजरअंदाज हो जाती है। इसके साथ ही, मानसिक तनाव (Stress) एक आधुनिक महामारी बन चुका है। क्या आप विश्वास करेंगे…
आज के आधुनिक युग में, जहाँ हमारा अधिकांश समय कंप्यूटर कीबोर्ड, स्मार्टफोन और गैजेट्स पर उंगलियां चलाने में बीतता है, हमारे शरीर का एक छोटा लेकिन बेहद महत्वपूर्ण हिस्सा अक्सर नजरअंदाज हो जाता है—वह है हमारी कलाई (Wrist)। “रिस्ट रोटेशन” (Wrist Rotation) या कलाई को गोल घुमाना, सुनने में एक बहुत ही साधारण क्रिया लग…
हमारी कलाई (Wrist) मानव शरीर के सबसे जटिल और अत्यधिक उपयोग किए जाने वाले जोड़ों में से एक है। सुबह टूथब्रश उठाने से लेकर ऑफिस में कंप्यूटर पर टाइपिंग करने तक, और जिम में भारी वजन उठाने से लेकर घर के छोटे-मोटे काम करने तक—हर गतिविधि में कलाई की भूमिका अहम होती है। अक्सर हम…
मानव शरीर एक जटिल मशीन है, जहाँ हर छोटी से छोटी हरकत के पीछे मांसपेशियों, हड्डियों और तंत्रिकाओं का एक बड़ा नेटवर्क काम करता है। हमारे दैनिक जीवन में ‘कलाई’ (Wrist) की भूमिका अत्यंत महत्वपूर्ण है। चाहे आप कंप्यूटर पर टाइप कर रहे हों, पानी का गिलास उठा रहे हों, या जिम में भारी वजन…
ऑफिस चेयर (Office Chair) पर बैठने का सही पोस्चर: सेहतमंद रीढ़ की हड्डी के लिए संपूर्ण मार्गदर्शन 🪑 आधुनिक जीवनशैली में, हममें से अधिकांश लोग दिन का एक बड़ा हिस्सा ऑफिस चेयर पर बैठकर बिताते हैं, चाहे वह घर से काम कर रहे हों (WFH) या कॉर्पोरेट ऑफिस में। हालाँकि, लंबे समय तक गलत पोस्चर…
वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) के लिए परफेक्ट एर्गोनोमिक सेटअप: अपनी सेहत और उत्पादकता का रखें ध्यान 💻 महामारी के बाद से, वर्क फ्रॉम होम (WFH) हमारी जीवनशैली का एक स्थायी हिस्सा बन गया है। हालाँकि घर से काम करने में सुविधा मिलती है, लेकिन अक्सर हम ऑफिस के एर्गोनोमिक (Ergonomic) सेटअप की अनदेखी…
टेनिस एल्बो और गोल्फर एल्बो, दोनों ही कोहनी के ऊपरी हिस्से में होने वाली दर्द की स्थितियां हैं। हालांकि, ये नाम खेलों से जुड़े हैं, लेकिन ये सिर्फ खिलाड़ियों को ही नहीं, बल्कि किसी भी ऐसे व्यक्ति को प्रभावित कर सकते हैं जो अपनी कोहनी और कलाई का अत्यधिक उपयोग करता है। इनमें बढ़ई, चित्रकार,…
