कसरत के फायदे

पुश-अप्स (Push-ups) व्यायाम की दुनिया का एक ऐसा आधार स्तंभ है, जिसे किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है। चाहे आप जिम जाने वाले एथलीट हों या घर पर वर्कआउट करने वाले फिटनेस उत्साही, पुश-अप्स आपके रूटीन का हिस्सा जरूर होते हैं। लेकिन जब बात विशेष रूप से छाती (Chest) की चौड़ाई बढ़ाने और ऊपरी शरीर…