काफ मसल्स कैसे बनाएं

जिम जाने वाले ज्यादातर लोग अपनी छाती, बाइसेप्स, और पीठ की मांसपेशियों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, लेकिन जब बात पैरों (Legs) की आती है, तो अक्सर एक मांसपेशी समूह को सबसे ज्यादा नजरअंदाज कर दिया जाता है—और वह है आपके पैर की पिंडलियां यानी काफ मसल्स (Calf Muscles)। कई लोग शिकायत करते हैं…