कार्टिलेज घिसने का इलाज

क्या आपको अक्सर सीढ़ियां चढ़ते या उतरते समय घुटने के ठीक सामने (घुटने की टोपी के नीचे) एक तेज या चुभने वाला दर्द महसूस होता है? क्या लंबे समय तक सिनेमा हॉल में बैठने या घुटने मोड़कर बैठने के बाद आपके घुटनों में अकड़न आ जाती है? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। यह…