कीगल एक्सरसाइज करने का सही तरीका

महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी कई ऐसी शारीरिक समस्याएं हैं, जिनके बारे में अक्सर संकोच या जानकारी के अभाव में खुलकर बात नहीं की जाती है। इनमें से एक बेहद आम लेकिन गंभीर समस्या है ‘पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स’ (Pelvic Organ Prolapse)। उम्र बढ़ने, गर्भावस्था, सामान्य प्रसव (Vaginal Delivery) या मेनोपॉज के बाद कई महिलाओं को…