कुर्सी वाले व्यायाम

प्रस्तावना (Introduction) बढ़ती उम्र जीवन का एक स्वाभाविक चरण है, लेकिन इसके साथ ही शरीर की कार्यप्रणाली और गतिशीलता में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। बुजुर्गों में संतुलन (Balance) और स्थिरता (Stability) की कमी एक बहुत ही आम और गंभीर समस्या बन जाती है। संतुलन बिगड़ने के कारण अचानक गिरने (Falls) का खतरा…