केकड़े की चाल एक्सरसाइज

फिटनेस की दुनिया में आज ‘एनिमल फ्लो’ (Animal Flow) या जानवरों की तरह की जाने वाली गतिविधियों का चलन काफी बढ़ गया है। हम अक्सर जिम में भारी मशीनें और वजन उठाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन शरीर के अपने वजन (Bodyweight) का उपयोग करके किए जाने वाले व्यायाम भी उतने ही प्रभावी हो…