कोहनी का झटका

किकबॉक्सिंग, मिक्स्ड मार्शल आर्ट्स (MMA) और सैंडबैग वर्कआउट आज के समय में फिटनेस, स्टैमिना निर्माण और सेल्फ-डिफेंस के लिए बेहतरीन विकल्प बन चुके हैं। सैंडबैग (Heavy Bag) पर पंच और किक मारने से न केवल शारीरिक ताकत बढ़ती है, बल्कि यह मानसिक तनाव को कम करने का भी एक शानदार तरीका है। हालांकि, सही तकनीक…