खराब पोस्चर कैसे ठीक करें

आधुनिक जीवनशैली में पीठ दर्द, कमर दर्द और खराब पोस्चर (Posture) एक आम समस्या बन गई है। इन समस्याओं का एक बहुत बड़ा और अक्सर अनदेखा किया जाने वाला कारण है— पेल्विक टिल्ट (Pelvic Tilt)। हमारी श्रोणि (Pelvis) शरीर का आधार है जो ऊपरी शरीर (रीढ़) और निचले शरीर (पैरों) को जोड़ती है। जब यह…