ख़राब मुद्रा में क्या खाएं और क्या न खाएं

“खराब मुद्रा” का तात्पर्य शरीर की उस गलत या अस्वास्थ्यकर स्थिति से है जिसमें खड़े होने, बैठने या चलने के दौरान हड्डियों और जोड़ों पर असामान्य तनाव पड़ता है। यह अनुचित संरेखण मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे दर्द, जकड़न, थकान और चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। ख़राब मुद्रा क्या है? खराब…