खिलाड़ियों के लिए आहार योजना

प्रस्तावना किशोरावस्था वह महत्वपूर्ण दौर है जब शरीर तेज़ी से बढ़ता है, हड्डियाँ मज़बूत होती हैं, मांसपेशियाँ विकसित होती हैं और हार्मोनल बदलाव अपने चरम पर होते हैं। यदि इसी दौर में कोई किशोर खेलों में सक्रिय रूप से भाग ले रहा हो, तो उसके शरीर की पोषण संबंधी ज़रूरतें सामान्य किशोरों की तुलना में…