गर्दन के आसान व्यायाम

आज की व्यस्त जीवनशैली में सिरदर्द एक बेहद आम समस्या बन गई है। घंटों कंप्यूटर के सामने बैठना, मोबाइल फोन का अत्यधिक उपयोग, गलत मुद्रा (पॉश्चर) में बैठना और मानसिक तनाव — ये सभी कारण न सिर्फ गर्दन में दर्द और अकड़न पैदा करते हैं, बल्कि बार-बार होने वाले सिरदर्द की जड़ भी बन जाते…