गर्दन दर्द के लिए स्ट्रेचिंग

गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जो बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को भी प्रभावित कर सकती है। आधुनिक जीवनशैली, जिसमें लंबे समय तक डेस्क पर काम करना, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग और गलत मुद्रा (poor posture) शामिल है, ने इस समस्या को और भी बढ़ा दिया है। गर्दन का दर्द हल्का या…