गर्भावस्था में सुरक्षित व्यायाम

गर्भावस्था (Pregnancy) एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत और संवेदनशील चरण होता है। इस दौरान शरीर में अनगिनत शारीरिक, हार्मोनल और मानसिक बदलाव होते हैं। पुराने समय में अक्सर गर्भवती महिलाओं को पूरी तरह से आराम करने की सलाह दी जाती थी, लेकिन आज के चिकित्सा और फिजियोथेरेपी विज्ञान ने यह स्पष्ट कर दिया…