गहरी सांस लेने के तरीके

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, लगातार कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना और बढ़ता तनाव—इन सबका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। अक्सर हम अपनी गर्दन, कंधों या पीठ के दर्द पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर के एक बेहद महत्वपूर्ण हिस्से को नजरअंदाज कर देते हैं, और वह है ‘डायाफ्राम’ (Diaphragm)। जब…