गिरने से कैसे बचें

बढ़ती उम्र जीवन का एक बेहद स्वाभाविक और खूबसूरत हिस्सा है, लेकिन इसके साथ शरीर में कई तरह के बदलाव भी आते हैं। उम्र बढ़ने के साथ जो सबसे आम और गंभीर समस्याएं सामने आती हैं, उनमें से एक है—शारीरिक संतुलन (Balance) का बिगड़ना और गिरने का डर (Fall Risk)। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के…