घर पर चेस्ट फिजियोथेरेपी कैसे करें

छाती में जमा कफ (बलगम या Mucus) न केवल सांस लेने में तकलीफ पैदा करता है, बल्कि यह दैनिक जीवन की गतिविधियों को भी बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। जब फेफड़ों में गाढ़ा कफ जमा हो जाता है, तो लगातार खांसी आना, सीने में भारीपन महसूस होना, और ऊर्जा में कमी होना आम बात…