घर पर व्यायाम के फायदे और नुकसान

पिछले कुछ वर्षों में, विशेषकर कोविड-19 महामारी के बाद से, हमारी जीवनशैली में कई बड़े बदलाव आए हैं। इनमें से एक सबसे बड़ा बदलाव है ‘डिजिटल फिटनेस’ या ऑनलाइन फिटनेस ऐप्स का बढ़ता चलन। आज स्मार्टफोन पर सिर्फ एक टैप से योगा (Yoga), हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT), पिलेट्स (Pilates) या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बेहतरीन सेशन्स…