घुटने की कसरत

परिचय घुटनों का दर्द आजकल हर आयु वर्ग में एक आम समस्या बन चुका है। पहले जहां यह समस्या केवल बुज़ुर्गों में देखी जाती थी, वहीं अब 35–40 वर्ष की आयु में भी लोग घुटनों की जकड़न, सूजन और दर्द से परेशान हैं। इसका सबसे प्रमुख कारण है ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis) — जोड़ों का एक ऐसा…