घुटने मोड़ना

भारी सामान उठाने (Proper Lifting Technique) का सही तरीका: कमर दर्द और चोटों से बचने का संपूर्ण मार्गदर्शन 🏋️‍♀️ दैनिक जीवन में, चाहे आप किसी गोदाम में काम कर रहे हों, घर में फर्नीचर हिला रहे हों, या किराने का भारी सामान उठा रहे हों, भारी वस्तुओं को उठाने की आवश्यकता अक्सर पड़ती है। हालाँकि,…