घुटनों का घिसना

कई लोग यह महसूस करते हैं कि समतल ज़मीन पर चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते समय उनके घुटनों में अधिक दर्द, अकड़न या परेशानी होती है। यह समस्या हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है, चाहे वे युवा एथलीट हों या बुजुर्ग। सामान्य चलने की तुलना में सीढ़ियाँ चढ़ने से…