घुटनों की ग्रीस बढ़ाने के लिए डाइट

घुटनों में दर्द और अकड़न की समस्या आजकल एक आम बात हो गई है, जिसका मुख्य कारण घुटनों की “ग्रीस” या चिकनाई का कम होना है। मेडिकल भाषा में इसे साइनोवियल फ्लूइड (Synovial Fluid) कहते हैं। यह एक गाढ़ा तरल पदार्थ होता है जो हमारे जोड़ों को चिकनाई देता है, जिससे हड्डियां आपस में रगड़…