ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis – OA) दुनिया भर में विकलांगता और क्रोनिक दर्द के सबसे प्रमुख कारणों में से एक है। इसे अक्सर “घिसने और फटने” (wear and tear) वाले गठिया के रूप में जाना जाता है। जब घुटनों की बात आती है, तो हमारे शरीर का वजन एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई लोगों…
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर जिम जाने या भारी कसरत करने का समय नहीं निकाल पाते। लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी दीवार सिर्फ छत को सहारा देने के लिए नहीं, बल्कि आपकी फिटनेस का एक बेहतरीन जरिया भी बन सकती है? वॉल स्क्वाट्स (Wall Squats), जिसे ‘वॉल सिट’ (Wall Sit)…
घुटनों से ‘कट-कट’ की आवाज आना एक आम समस्या है, जिसे मेडिकल भाषा में क्रेपिटस (Crepitus) कहते हैं। यह आवाज अक्सर घुटने मोड़ने या सीधा करने पर आती है। अगर इस आवाज के साथ दर्द, सूजन या अकड़न न हो, तो यह आमतौर पर चिंता का विषय नहीं है। लेकिन, अगर दर्द, सूजन और चलने-फिरने…
