घुटनों को मजबूत करने के व्यायाम

भारतीय संस्कृति और पारंपरिक जीवनशैली में जमीन पर बैठना हमेशा से एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। चाहे मंदिर में पूजा करनी हो, परिवार के साथ बैठकर भोजन करना हो, या फिर योग और ध्यान का अभ्यास करना हो, हम अक्सर ‘सुखासन’ यानी पालथी मारकर बैठना पसंद करते हैं। जमीन पर बैठना हमारे पाचन तंत्र, कूल्हों…