आज के डिजिटल युग में, जहाँ हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या स्मार्टफोन पर नीचे देखते हुए बिताते हैं, गर्दन का दर्द एक महामारी बन चुका है। क्या आपने कभी गौर किया है कि दिन के अंत में आपकी गर्दन और कंधों में भारीपन क्यों महसूस होता है? इसका मुख्य कारण ‘फॉरवर्ड…
पोस्चरल करेक्शन (Posture Correction) के लिए क्लिनिकल एक्सरसाइज: सही मुद्रा और दर्द मुक्त जीवनशैली का मार्ग 🧘♀️🩺 खराब पोस्चर (Posture) या गलत शारीरिक मुद्रा, आधुनिक जीवनशैली की एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठे रहना, गैजेट्स का अत्यधिक उपयोग, और शारीरिक गतिविधियों की कमी अक्सर मांसपेशियों में असंतुलन (Muscle Imbalance) और रीढ़…
घर पर किए जाने वाले फ़िज़ियोथेरेपी व्यायामों की सूची: सुरक्षित और प्रभावी रिकवरी के लिए 🏠💪 फ़िज़ियोथेरेपी (Physiotherapy) केवल क्लिनिक तक ही सीमित नहीं है; आपकी रिकवरी का एक बड़ा और महत्वपूर्ण हिस्सा घर पर नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायामों पर निर्भर करता है। डॉक्टर या फ़िज़ियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए ये घरेलू व्यायाम…
