चेस्ट ओपनर स्ट्रेच

आज की जीवनशैली में घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करना, मोबाइल फोन में झुककर देखना और शारीरिक गतिविधि की कमी—इन सबका सीधा असर हमारे शरीर की बनावट यानी स्ट्रक्चरल अलाइनमेंट पर पड़ता है। धीरे-धीरे कंधे झुकने लगते हैं, गर्दन आगे की ओर निकल आती है, पीठ में कूबड़ जैसी स्थिति बनने लगती है और कमर…