चेस्ट फ्लाई करने का तरीका

फिटनेस की दुनिया में एक चौड़ी और उभरी हुई छाती (Chest) शक्ति और पौरुष का प्रतीक मानी जाती है। जब भी हम “चेस्ट डे” (Chest Day) की बात करते हैं, तो सबसे पहले दिमाग में बेंच प्रेस (Bench Press) का ख्याल आता है। लेकिन, केवल वजन को ऊपर-नीचे धक्का देने (Pushing) से ही एक परफेक्ट…