चेस्ट स्ट्रेच

आज की आधुनिक जीवनशैली में, जहाँ हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने, स्मार्टफोन का उपयोग करते हुए, या कार चलाते हुए बिताते हैं, हमारे शरीर का पोस्चर (मुद्रा) बुरी तरह प्रभावित हो रहा है। क्या आपने कभी गौर किया है कि दिन के अंत में आपके कंधे आगे की ओर झुके हुए और…