छाती फैलाने का व्यायाम

सांस ही जीवन है। यह एक ऐसा वाक्य है जिसे हम अक्सर सुनते हैं, लेकिन क्या हम वास्तव में ‘सही तरीके’ से सांस ले रहे हैं? आधुनिक जीवनशैली, तनाव और बैठने के गलत तरीकों (poor posture) ने हमारी सांस लेने की क्षमता को उथला बना दिया है। चिकित्सा विज्ञान और योग दोनों ही फेफड़ों की…