जोड़ों की जकड़न कैसे दूर करें

फिटनेस, खेल और फिजियोथेरेपी की दुनिया में अक्सर दो शब्दों का सबसे ज्यादा इस्तेमाल होता है— लचीलापन (Flexibility) और गतिशीलता (Mobility)। ज्यादातर लोग, यहां तक कि कुछ फिटनेस उत्साही भी, इन दोनों शब्दों को एक ही मान लेते हैं और इनका उपयोग एक-दूसरे के स्थान पर करते हैं। लेकिन चिकित्सा विज्ञान और बायोमैकेनिक्स के नजरिए…