झटके के साथ स्ट्रेचिंग के नुकसान

प्रस्तावना (Introduction) आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस के प्रति जागरूकता तेजी से बढ़ी है। लोग जिम जा रहे हैं, योग कर रहे हैं और तरह-तरह के वर्कआउट रूटीन अपना रहे हैं। किसी भी वर्कआउट का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा होता है ‘स्ट्रेचिंग’ (Stretching)। स्ट्रेचिंग हमारे शरीर के लचीलेपन (Flexibility) को बढ़ाती है,…