टखने की मोच (Ankle Sprain) एक बेहद आम चोट है, जो केवल एथलीटों को ही नहीं, बल्कि आम लोगों को भी रोजमर्रा के कामों के दौरान लग सकती है। असमतल जमीन पर चलना, सीढ़ियों से उतरते समय पैर फिसलना, या खेल के दौरान अचानक दिशा बदलना—ये सभी टखने की मोच का कारण बन सकते हैं।…
खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियां चढ़ने या किसी ऊबड़-खाबड़ जगह पर चलने के दौरान टखने (Ankle) का अचानक मुड़ जाना एक बहुत ही आम समस्या है। टखने के इस तरह से मुड़ने को चिकित्सा भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) या सामान्य बोलचाल में ‘टखने की मोच’ कहा जाता है। जब टखना अपनी सामान्य सीमा से अधिक…
टखने में मोच आना (Ankle Sprain) खेल के मैदान से लेकर सीढ़ियां उतरने तक, किसी भी सामान्य गतिविधि के दौरान होने वाली सबसे आम चोटों में से एक है। जब मोच आती है, तो दर्द और सूजन के साथ-साथ हमारी दिनचर्या भी प्रभावित होती है। लेकिन सबसे बड़ी समस्या पहली बार मोच आना नहीं है,…
क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है कि आपके कंधे में होने वाले दर्द का असली कारण महीनों या सालों पहले आपके टखने (Ankle) में लगी कोई पुरानी चोट या मोच हो सकती है? यह बात सुनने में किसी को भी अजीब या अतार्किक लग सकती है। हम अक्सर यही मानते हैं कि…
कल्पना कीजिए, आप सीढ़ियों से उतर रहे हैं और अचानक आपका पैर फिसल जाता है। टखने (Ankle) में एक जोरदार झटका लगता है और आप दर्द से कराह उठते हैं। दर्द इतना भयंकर होता है कि पैर जमीन पर रखना मुश्किल हो जाता है। टखने में तेजी से सूजन आ जाती है। घबराहट में आप…
क्या आपने कभी अपने पुराने जूतों के तलवों (soles) को ध्यान से देखा है? यदि आपके जूतों का बाहरी किनारा अंदरूनी किनारे की तुलना में बहुत अधिक घिसा हुआ है, तो यह इस बात का स्पष्ट संकेत है कि आप चलते समय अपने पैर के बाहरी हिस्से पर अधिक वजन डालते हैं। चिकित्सा और फिजियोथेरेपी…
आज के डिजिटल युग में, सोशल मीडिया केवल एक दूसरे से जुड़ने का माध्यम नहीं रह गया है, बल्कि यह मनोरंजन, प्रसिद्धि और अभिव्यक्ति का एक बहुत बड़ा मंच बन चुका है। इंस्टाग्राम रील्स (Instagram Reels), यूट्यूब शॉर्ट्स (YouTube Shorts) और टिक-टॉक (TikTok) जैसे प्लेटफॉर्म्स ने युवाओं की दुनिया को पूरी तरह से बदल कर…
प्रस्तावना (Introduction) खेलकूद, दौड़ने, सीढ़ियां उतरने या यहां तक कि सामान्य रूप से चलते समय अचानक पैर मुड़ जाना एक बेहद आम समस्या है। इस स्थिति को मेडिकल भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) या आम बोलचाल में ‘टखने की मोच’ कहा जाता है। टखने की मोच तब होती है जब आपके टखने को सहारा…
नृत्य (Dance) केवल एक कला नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा का एक अद्भुत समन्वय है। चाहे वह भारतीय शास्त्रीय नृत्य (जैसे कथक, भरतनाट्यम, ओडिसी) हो या गुजरात का पारंपरिक गरबा (Garba) और डांडिया, इनमें नर्तक (Dancers) के पैरों और टखनों (Ankles) की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण होती है। तेज फुटवर्क, झटके से दिशा…
टखने की मोच, जिसे मेडिकल भाषा में ‘एंकल स्प्रेन’ (Ankle Sprain) कहा जाता है, एक बेहद आम लेकिन दर्दनाक चोट है। चाहे आप कोई खेल खेल रहे हों, सीढ़ियां उतर रहे हों, या किसी ऊबड़-खाबड़ रास्ते पर चल रहे हों, एक गलत कदम आपके टखने को मोड़ने के लिए काफी होता है। जब टखना अपनी…
