टखने को मजबूत करने की एक्सरसाइज

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि आप किसी समतल सड़क पर बिल्कुल सामान्य रूप से चल रहे हों और अचानक आपका टखना (Ankle) मुड़ जाए? या फिर सीढ़ियां उतरते समय, दौड़ते समय, या खेल के मैदान में अक्सर आपका टखना अंदर की तरफ मुड़ जाता है जिससे तेज दर्द होता है? अगर आपका…