टखने में मोच आने पर क्या करें

फुटबॉल एक ऐसा खेल है जिसमें गति, चपलता, अचानक दिशा बदलना और शारीरिक संपर्क शामिल होता है। इस उच्च-तीव्रता वाले खेल में निचले अंगों (पैरों) पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिसके कारण खिलाड़ियों को अक्सर चोटों का सामना करना पड़ता है। फुटबॉल में सबसे आम और परेशान करने वाली दो चोटें हैं – शिन स्प्लिंट्स…