टखने_की_मोच_रोकथाम

गैर-स्थिर सतह पर संतुलन व्यायाम: प्रदर्शन और चोट से बचाव की कुंजी 🤸‍♂️ संतुलन (Balance) सिर्फ़ गिरने से बचने की क्षमता नहीं है; यह हर शारीरिक गतिविधि, विशेष रूप से खेल (Sports) और रोज़मर्रा के कार्यों का आधार है। जब हम गैर-स्थिर सतहों (Unstable Surfaces) पर संतुलन अभ्यास करते हैं, तो हम अपने तंत्रिका-पेशी तंत्र…