टाइट_हिप_फ्लेक्सर्स_स्ट्रेच

हाइपरलॉर्डोसिस और हाइपो-लॉर्डोसिस: रीढ़ की हड्डी के वक्रता संबंधी समस्याएँ और उनका उपचार (Hyperlordosis / Hypo-Lordosis: Spinal Curvature Issues and Their Treatment) रीढ़ की हड्डी (Spine) का सही संरेखण (Alignment) और प्राकृतिक वक्र (Natural Curves) मानव शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। रीढ़ में तीन प्राकृतिक वक्र होते हैं: गर्दन (सर्वाइकल) और कमर (लम्बर) में…