टायलर ट्विस्ट एक्सरसाइज

टेनिस एल्बो (Tennis Elbow), जिसे चिकित्सा विज्ञान की भाषा में लैटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (Lateral Epicondylitis) कहा जाता है, कोहनी के बाहरी हिस्से में होने वाला एक बेहद कष्टदायक और जिद्दी दर्द है। यह नाम भले ही ‘टेनिस’ से जुड़ा हो, लेकिन सच्चाई यह है कि इस समस्या से पीड़ित 95% लोग टेनिस नहीं खेलते हैं। यह…