टेंडन ग्लाइडिंग व्यायाम

सॉफ्टवेयर डेवलपमेंट और प्रोग्रामिंग एक ऐसा पेशा है जिसमें दिमाग के साथ-साथ आपके हाथों को भी भारी मशक्कत करनी पड़ती है। एक औसत कोडर दिन भर में हजारों बार कीबोर्ड की ‘कीज़’ (keys) दबाता है और लगातार माउस का उपयोग करता है। बाहर से देखने पर यह काम शारीरिक रूप से थकाने वाला नहीं लगता,…