आज के डिजिटल युग में, कॉलेज के छात्रों का जीवन स्क्रीन के इर्द-गिर्द सिमट कर रह गया है। सुबह उठकर मोबाइल पर नोटिफिकेशन चेक करने से लेकर, दिन भर लैपटॉप पर असाइनमेंट बनाने, ऑनलाइन क्लास लेने और रात में देर तक वेब सीरीज देखने या सोशल मीडिया स्क्रॉल करने तक—छात्रों का लगभग हर काम डिजिटल…
आज के डिजिटल युग में, गर्दन और कंधों का दर्द एक आम समस्या बन गया है। चाहे वह कंप्यूटर पर घंटों काम करना हो, स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग हो, या तनावपूर्ण जीवनशैली—इन सबका सीधा असर हमारी गर्दन की मांसपेशियों पर पड़ता है। इन मांसपेशियों में सबसे महत्वपूर्ण और अक्सर उपेक्षित मांसपेशी है—लेवेटर स्कैपुले (Levator Scapulae)।…
आज के डिजिटल युग में, जहाँ हम अपना अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या स्मार्टफोन पर नीचे देखते हुए बिताते हैं, गर्दन का दर्द एक महामारी बन चुका है। क्या आपने कभी गौर किया है कि दिन के अंत में आपकी गर्दन और कंधों में भारीपन क्यों महसूस होता है? इसका मुख्य कारण ‘फॉरवर्ड…
गर्दन मानव शरीर का एक अत्यंत संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल हमारे सिर (जिसका वजन औसतन 4-5 किलोग्राम होता है) को सहारा देती है, बल्कि यह मस्तिष्क से शरीर के बाकी हिस्सों तक जाने वाली नसों के लिए एक पुल का काम भी करती है। गर्दन की गतिशीलता (Mobility) हमारे दैनिक जीवन…
आज के डिजिटल युग में, कंप्यूटर, लैपटॉप और मोबाइल फोन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं। चाहे वह ऑफिस का काम हो, ऑनलाइन पढ़ाई हो, या सिर्फ मनोरंजन हो, हम में से अधिकांश लोग दिन का एक बड़ा हिस्सा स्क्रीन के सामने बिताते हैं। हालाँकि, इस सुविधा के साथ एक बड़ी स्वास्थ्य…
आज के आधुनिक युग में, स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट जैसे डिजिटल डिवाइस हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं। मनोरंजन से लेकर पेशेवर कार्यों तक, हम दिन का अधिकांश समय इन स्क्रीन के सामने बिताते हैं। हालाँकि, इन उपकरणों की सुविधा के साथ-साथ कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ भी जुड़ी हुई हैं, जिनमें से…
