टेलबोन दर्द का घरेलू उपाय

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और डिजिटल युग में, हमारा ज्यादातर समय बैठे हुए ही बीतता है। चाहे ऑफिस की कुर्सी पर 8 से 10 घंटे काम करना हो, वर्क-फ्रॉम-होम के दौरान सोफे पर बैठे रहना हो, या फिर घर के काम करते हुए लंबे समय तक फर्श पर बैठना हो—हमारी जीवनशैली ‘सिटिंग-ओरिएंटेड’ यानी बैठने…