आधुनिक डिजिटल युग में, स्क्रीन के बिना जीवन की कल्पना करना लगभग असंभव हो गया है। सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक, हमारी आंखें लगातार स्मार्टफोन, लैपटॉप, टैबलेट या टेलीविजन की स्क्रीन पर टिकी रहती हैं। इस अत्यधिक स्क्रीन टाइम के कारण दो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं जो महामारी का रूप ले चुकी…
आधुनिक फ़िज़ियोथेरेपी और मस्कुलोस्केलेटल (Musculoskeletal) रिहैबिलिटेशन के क्षेत्र में पिछले कुछ दशकों में कई क्रांतिकारी बदलाव आए हैं। दर्द से राहत पाने और शारीरिक कार्यक्षमता (Physical Function) को बेहतर बनाने के लिए अब केवल पारंपरिक व्यायाम और इलेक्ट्रोथेरेपी ही पर्याप्त नहीं माने जाते। आज के समय में, समर्पण फ़िज़ियोथेरेपी क्लिनिक में हम मरीजों के त्वरित…
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना, गलत पोस्चर (Posture) और तनाव के कारण मांसपेशियों में दर्द और अकड़न एक आम समस्या बन गई है। कई बार यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि सामान्य दर्द निवारक दवाएं या मालिश भी काम नहीं आती। मांसपेशियों में गहराई में बनने वाली…
आधुनिक जीवनशैली में तनाव, लंबे समय तक बैठना और शारीरिक निष्क्रियता आम समस्याएं हैं, जिनके कारण मांसपेशियों में खिंचाव, अकड़न और पुराना दर्द (Chronic Pain) उत्पन्न होता है। इन समस्याओं से निपटने के लिए, सेल्फ-मसाज (Self-Massage) और मायोफेशियल रिलीज़ (Myofascial Release – MFR) दो प्रभावी और सुलभ विकल्प हैं। इन तकनीकों का उपयोग करके आप…
