डंबल पुलोवर करने का तरीका

फिटनेस की दुनिया में कई ऐसी एक्सरसाइज हैं जो समय के साथ अपनी चमक खो देती हैं, लेकिन पुलोवर (Pullover) उनमें से नहीं है। इसे अक्सर “अपर बॉडी का स्क्वाट” (Squat of the Upper Body) कहा जाता है। 1970 और 80 के दशक के “गोल्डन एरा” बॉडीबिल्डर्स, जैसे अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, इस एक्सरसाइज के दीवाने थे।…