डंबल रो

जिम में एक प्रभावशाली और मजबूत शरीर बनाने की बात आती है, तो अक्सर लोग ‘चेस्ट’ (Chest) और ‘बाइसेप्स’ (Biceps) पर ज्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन, एक असली एथलेटिक शरीर की पहचान एक चौड़ी और मजबूत पीठ (Back) से होती है। पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए कई एक्सरसाइज हैं, लेकिन ‘सिंगल आर्म…