डम्बल फ्रंट रेज

कंधे (Shoulders) शरीर के सबसे आकर्षक अंगों में से एक हैं। एक चौड़ा और गोलाकार कंधा न केवल आपकी शारीरिक बनावट (Physique) को बेहतर बनाता है, बल्कि यह ऊपरी शरीर की ताकत का भी प्रतीक है। कंधों को “3D” लुक देने के लिए डेलटॉइड्स (Deltoids) के तीनों भागों—अग्र (Front), मध्य (Side), और पश्च (Rear)—का विकास…