डम्बल_से_कलाई_की_मजबूती

टेनिस एल्बो (Tennis Elbow) के लिए स्ट्रेचिंग और मजबूती के व्यायाम: दर्द से राहत और टेंडन की मरम्मत 💪🎾 टेनिस एल्बो (Tennis Elbow), जिसे चिकित्सकीय भाषा में लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस (Lateral Epicondylitis) कहा जाता है, कोहनी के बाहरी हिस्से में होने वाला दर्द है। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब अग्रबाहु (Forearm) की वे मांसपेशियां…