डायाफ्राम एक्सरसाइज

सांस लेना जीवन की सबसे स्वाभाविक और अनिवार्य प्रक्रिया है। हम दिन भर में लगभग 20,000 से अधिक बार सांस लेते हैं, लेकिन हम में से बहुत कम लोग ही इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम कैसे सांस ले रहे हैं। आधुनिक जीवनशैली, तनाव और खराब पोस्चर (Posture) के कारण, अधिकांश लोग उथली…