डेडलिफ्ट का सही तरीका

आजकल युवाओं में फिटनेस और जिमिंग का क्रेज काफी तेजी से बढ़ रहा है। सुडौल शरीर और बेहतरीन मस्कुलर स्ट्रेंथ पाने के लिए ‘डेडलिफ्ट’ (Deadlift) को सभी एक्सरसाइज का राजा (King of Exercises) माना जाता है। यह एक ऐसा कंपाउंड मूवमेंट है जो शरीर की कई प्रमुख मांसपेशियों—जैसे बैक, हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स, क्वाड्स और कोर—को एक…