तनाव के लिए श्वास व्यायाम

आज की तेज-तर्रार और भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव (Stress) और कमर दर्द (Back Pain) दो ऐसी समस्याएं बन गई हैं, जिनसे लगभग हर दूसरा व्यक्ति जूझ रहा है। दिन भर कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहना, गलत पोश्चर (मुद्रा), काम का भारी दबाव और शारीरिक व्यायाम की कमी—ये सभी कारक मिलकर हमारे शरीर और…