तनाव मुक्ति के उपाय

आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जीवनशैली में, तनाव (Stress), चिंता (Anxiety), और घबराहट (Panic) आम समस्याएं बन गई हैं। डेडलाइन का दबाव, आर्थिक चिंताएं, रिश्तों की उलझनें, या भविष्य की अनिश्चितता—ये सभी कारण हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डालते हैं। जब चिंता हद से बढ़ जाती है, तो यह ‘पैनिक अटैक’ का रूप…